Sådan styrker du dit immunforsvar i hverdagen – uden at ændre hele din livsstil
Sådan styrker du dit immunforsvar i hverdagen
Immunforsvaret arbejder konstant for at beskytte kroppen mod ydre påvirkninger.
Små ændringer i hverdagen – kombineret med de rette kosttilskud – kan gøre en mærkbar forskel.
Hvorfor bliver immunforsvaret udfordret?
- Mangel på sollys og D-vitamin
- Stress og højt tempo
- Ensformig kost
- Alder og nedsat optagelse af næringsstoffer
Nøgle-næringsstoffer for immunforsvaret
Vitamin D, C, zink, selen og antioxidanter bidrager til immunsystemets normale funktion
og beskytter cellerne mod oxidativt stress.
Hvem har særligt gavn af immunstøtte?
- Voksne: I travle perioder og vintermåneder
- Seniorer: Når kroppens optagelse ændres med alderen
- Gravide: Ved øget næringsbehov
- Børn: I institution og skolemiljøer
Kosttilskud kan være et praktisk supplement, når kosten alene ikke dækker behovet.
